BMI-Rechner: Body-Mass-Index berechnen

So wird gerechnet

Was dieser Rechner nicht abbildet

Der BMI ist ein grobes, bevölkerungsbezogenes Maß. Diese Grenzen gelten für dieses Tool ausdrücklich:

• Kinder und Jugendliche unter 18 Jahren: Für sie ist der BMI nur mit alters- und geschlechtsspezifischen Perzentilen (z. B. nach Kromeyer-Hauschild) sinnvoll zu beurteilen. Ein Alter unter 18 Jahren weist das Formular deshalb zurück, mit dem Hinweis „Bitte einen Wert zwischen 18 und 120 eingeben.“, und es wird kein Ergebnis berechnet; ein eigener Kinder-BMI-Rechner mit Perzentilkurven ist geplant.
• Der BMI unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse. Bei sehr muskulösen Menschen fällt er zu hoch, bei wenig Muskelmasse zu niedrig aus; aussagekräftiger ist dann eine Körperfettanteil-Messung oder der Taillenumfang (siehe unten).
• Die Fettverteilung geht nicht ein, obwohl bauchbetontes Fett gesundheitlich relevanter ist als die reine Gewichtszahl (siehe „Ergänzende Maße“ unten).
• Schwangerschaft und Stillzeit: Der Rechner kennt dafür kein eigenes Eingabefeld und berechnet in jedem Fall dieselbe allgemeine Erwachsenenformel aus Größe und Gewicht. Der BMI selbst ist in dieser Zeit aber kein sinnvoller Beurteilungsmaßstab (Details im eigenen Abschnitt weiter unten).
• Amputationen, Ödeme, Aszites und ähnliche Sonderfälle verfälschen den BMI; er ersetzt keine ärztliche Beurteilung.
• Ab etwa 65 Jahren gelten leicht höhere Werte als unbedenklich. Die Einstufung folgt hier bewusst der allgemeinen WHO-Tabelle; ein eigener Altersmaßstab wird nicht angewandt (Details im Abschnitt „BMI im höheren Lebensalter“).
• Ethnienspezifische Grenzwerte (z. B. niedrigere Schwellen für asiatische Bevölkerungsgruppen) werden nicht angewandt.

Der Body-Mass-Index geht auf den belgischen Statistiker Adolphe Quetelet zurück (daher auch „Quetelet-Index“) und ist heute der von der WHO verwendete Standard, um Körpergewicht im Verhältnis zur Körpergröße einzuordnen. Die Formel lautet:

BMI = Gewicht in kg ÷ (Größe in m)², Einheit kg/m².

Quelle der Tabelle und der deutschen Bezeichnungen: WHO-Klassifikation 2000, wiedergegeben von der Deutschen Adipositas-Gesellschaft; siehe außerdem das Fact sheet „Obesity and overweight“ der WHO.

Was der Rechner aus Ihren Angaben macht

Pflichtfelder sind Körpergröße (100 bis 250 cm) und Gewicht (20 bis 500 kg). Fehlt eines davon, rechnet der Rechner nicht mit einem Ersatzwert weiter, sondern meldet einen Fehler. Alter (18 bis 120 Jahre) und Geschlecht (weiblich, männlich, divers oder keine Angabe) sind optional und verändern weder den berechneten BMI noch seine Einstufung: Sie entscheiden nur, welche Hinweise unter dem Ergebnis erscheinen, etwa der Hinweis ab 65 Jahren oder der Hinweis auf ein mögliches Mangelernährungsrisiko. Einen BMI unter 12 oder über 70 zeigt der Rechner trotzdem an, markiert ihn aber zusätzlich als unüblich, damit ein Zahlendreher bei Größe oder Gewicht auffällt. Neben dem BMI selbst gibt der Rechner die Einstufung und die Normalgewichtsspanne (von/bis in kg) aus sowie die Differenz zum Normalgewicht: negativ und damit als fehlende Kilogramm bis zur unteren Spannengrenze bei Untergewicht, positiv und damit als überschüssige Kilogramm bis zur oberen Spannengrenze bei Übergewicht oder Adipositas, 0,0 kg innerhalb der Normalgewichtsspanne.

Wie wir runden

Angezeigt und eingestuft wird immer der auf eine Nachkommastelle gerundete BMI: kaufmännisch, also ab 0,05 aufwärts. Eine Klassengrenze gehört dabei zur höheren Kategorie: Ein gerundeter BMI von genau 18,5 zählt schon als Normalgewicht, ein BMI von genau 25,0 schon als Übergewicht. So stimmen angezeigter Wert und angezeigte Kategorie immer überein.

Was die Normalgewichtsspanne bedeutet

Die Normalgewichtsspanne ist der Gewichtsbereich, der bei der jeweiligen Körpergröße einen BMI zwischen 18,5 und 24,9 ergibt, in vollen 0,1-kg-Schritten. Sie beantwortet die Frage „Wie viel dürfte ich bei meiner Größe wiegen, um im Normalbereich zu liegen?“ und ist die Grundlage für die Differenz, die der Rechner zusätzlich zum aktuellen Gewicht ausweist.

Wofür der BMI gut ist, und wofür nicht

Der BMI eignet sich gut für das Screening großer Bevölkerungsgruppen und für eine grobe Selbsteinordnung: Er ist einfach zu erheben und international vergleichbar. Für die Beurteilung eines Einzelfalls ist er nur ein erster Anhaltspunkt, weil er weder Muskelmasse noch Fettverteilung noch besondere Lebenslagen berücksichtigt (siehe oben, „Was dieser Rechner nicht abbildet“).

Ergänzende Maße: Taillenumfang und Taille-Größe-Verhältnis

Weil bauchbetontes Fett gesundheitlich relevanter ist als die reine Gewichtszahl, ergänzt der Taillenumfang den BMI sinnvoll: Nach der Deutschen Adipositas-Gesellschaft liegt bei einem Taillenumfang ab 88 cm bei Frauen beziehungsweise ab 102 cm bei Männern eine abdominale (bauchbetonte) Adipositas vor. Das Taille-Größe-Verhältnis (Taillenumfang geteilt durch Körpergröße) ist ein weiteres, ergänzendes Maß, das dieser Rechner nicht berechnet.

BMI im höheren Lebensalter

Ob im höheren Lebensalter ein anderer BMI-Bereich als im mittleren Erwachsenenalter empfehlenswert wäre, ist unter Fachleuten weiterhin nicht abschließend geklärt: Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hält fest, dass darüber weiter diskutiert wird, und nennt keinen eigenen Zahlenbereich. Dieser Rechner verwendet deshalb bewusst weiter die allgemeine WHO-Tabelle und keinen eigenen Altersmaßstab. Als Warnzeichen gilt nach dem GLIM-Konsens ein niedriger BMI: unter 20 bei 65- bis 69-Jährigen, unter 22 ab 70 Jahren: ein Hinweis auf ein mögliches Risiko für Mangelernährung, keine Diagnose. Beide Hinweise verändern nur den Text unter dem Ergebnis: Der berechnete BMI und seine Einstufung nach der WHO-Tabelle bleiben unabhängig vom angegebenen Alter identisch.

BMI bei Kindern und Jugendlichen

Bei Kindern und Jugendlichen verändert sich der Körperbau mit dem Wachstum ständig, deshalb braucht die Einordnung alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven statt fester BMI-Grenzwerte. Dieser Rechner bildet das nicht ab: Das Altersfeld beginnt bei 18 Jahren, und ein jüngerer Wert wird mit dem Hinweis „Bitte einen Wert zwischen 18 und 120 eingeben.“ zurückgewiesen, statt einen Erwachsenen-BMI für ein Kind auszugeben.

BMI in Schwangerschaft und Stillzeit

Während Schwangerschaft und Stillzeit steigt das Gewicht typischerweise durch Fruchtwasser, Plazenta, ein größeres Blutvolumen und die für die Stillzeit angelegten Fettdepots. Das ist gesundheitlich normal und hat mit dem sonst gemeinten Körperfettanteil wenig zu tun; die WHO-Klassifikation dieses Rechners wurde für nicht schwangere und nicht stillende Erwachsene entwickelt und bildet diese Gewichtszunahme nicht sinnvoll ab. Der Rechner selbst erkennt Schwangerschaft oder Stillzeit nicht: Er hat dafür kein Eingabefeld und wendet auf jede Größen- und Gewichtsangabe dieselbe allgemeine Formel an, unabhängig davon, wodurch das Gewicht zustande kommt. Für die Gewichtsentwicklung in dieser Zeit ist die ärztliche oder hebammengeleitete Schwangerschaftsvorsorge die richtige Anlaufstelle, nicht der BMI.

Fachliche Grundlagen und Quellen zuletzt geprüft am 04.08.2026.

Rechenbeispiel

Beispiel: 1,72 m, 68 kg. Schritt 1: Größe in Meter umrechnen → 172 cm ÷ 100 = 1,72 m. Schritt 2: quadrieren → 1,72 × 1,72 = 2,9584. Schritt 3: teilen → 68 ÷ 2,9584 = 22,985… Schritt 4: runden → BMI 23,0. Das liegt im Normalbereich (18,5 bis 24,9); bei 1,72 m entspricht Normalgewicht einem Gewicht von 54,6 kg bis 73,8 kg. Beispiel im Rechner öffnen.